Reto glow up 14 días | Día 7: Muévete un poco

 
El hábito de hoy es moverte un poco durante el día. No necesitas hacer ejercicio intenso, solo activar tu cuerpo para sentirte con más energía y mejor ánimo.
Pasar mucho tiempo sentada puede hacer que te sientas más cansada. Moverte aunque sea unos minutos puede ayudarte a sentirte mejor.

Moverte un poco ayuda a:

• Tener más energía

• Mejorar tu ánimo

• Reducir el estrés

• Sentirte más activa

• Dormir mejor

Puedes empezar así:

• Caminar 10 minutos

• Estirarte un poco

• Subir y bajar escaleras

• Bailar tu música favorita

• Dar una pequeña caminata

No tiene que ser perfecto, solo moverte un poco más que ayer.

Reto del día 7 

• Camina 10 minutos
• O estírate durante el día
• O baila una canción

Pequeños hábitos pueden crear grandes cambios. Mañana continuamos con el día 8.