Reto glow up 14 días | Día 5: Duerme un poco antes

 
El hábito de hoy es dormir un poco más temprano. Dormir bien ayuda a tener más energía, mejor humor y más concentración durante el día.
No necesitas cambiar tu horario completamente. Solo intenta dormir un poco antes de lo normal, aunque sean 20 o 30 minutos.
Dormir mejor ayuda a:

• Tener más energía

• Mejorar tu concentración

• Estar de mejor humor

• Sentirte más tranquila

• Empezar el día con más motivación

Puedes empezar así:

• Apagar el celular antes de dormir

• Preparar todo para el día siguiente

• Acostarte 20 minutos antes

• Evitar usar pantallas justo antes de dormir

Lo importante es hacerlo poco a poco.

Reto del día 5 

• Duerme 20 minutos antes
• O deja el celular antes de dormir
• O crea una rutina relajante

Pequeños hábitos pueden crear grandes cambios. Mañana continuamos con el día 6.

Como eliminar el estrés por las pantallas para descansar mejor