Horario sugerido: 7:00 a.m. – 9:00 a.m.
7:00 a.m. – Despierta con buena energía
- Apaga la alarma o deja que la luz natural te despierte
- Estírate en la cama
- Piensa en algo que te motive para empezar el día
7:10 a.m. – Ordena tu espacio
- Tiende tu cama Recoge tu cuarto (ropa, escritorio, mochila)
- Abre la ventana para que entre aire fresco
7:20 a.m. – Báñate y arréglate
- Báñate tranquilo, sin prisas
- Ponte ropa cómoda pero que te haga sentir bien (no te quedes con la pijama puesta)
- Lávate la cara, cepíllate los dientes
- Ponte cremita, desodorante y un poco de loción
- Peínate como si fueras a salir
7:45 a.m. – Desayuna algo rico y saludable
- Prepara algo que te guste (huevo, fruta, pan, yogur, avena)
- Siéntate a desayunar con calma
- Pon música relajada o mira algo corto que te inspire
8:15 a.m. – Dedica tiempo para ti
- Escribe cómo te sientes en tu diario o libreta
- Haz una lista de lo que quieres hacer hoy
- Lee, dibuja o haz algo creativo
- Haz una mini rutina de estiramientos o ejercicio suave si te dan ganas
8:45 a.m. – Empieza el día con intención
- Elige una tarea útil (ordenar algo, estudiar, crear)
- Ponte metas pequeñas para avanzar con buen ánimo
- Descansa después si lo necesitas
Si quieres que hable de algún otro tema déjamelo en los comentarios y recuerda el Glew up no solo es físico si no también mental
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Rutina de 5:00 a.m. – 6:00 a.m. Para ir a la escuela
Muchas graciassss
ResponderEliminarMuy bonitooo
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